15 quy tắc cần nắm rõ nếu muốn âm đạo luôn khỏe mạnh

15 quy tắc cần nắm rõ nếu muốn âm đạo luôn khỏe mạnh

Âm đạo khỏe mạnh là âm đạo có tinh chất pH axit tự nhiên và chứa nhiều vi khuẩn có lợi. Những vi khuẩn này giúp chống lại viêm nhiễm và duy trì độ pH bình thường. Âm đạo khỏe mạnh sẽ tiết lượng dịch nhỏ để giữ ẩm vừa phải, cũng giống như nước bọt luôn tiết ra để miệng sạch vậy. Do đó, bất cứ điều gì làm ảnh hưởng đến tình trạng trên đều gây kích ứng dẫn đến viêm nhiễm âm đạo.

Nắm rõ 15 quy tắc này, bạn sẽ không bao giờ mắc viêm âm đạo

Dưới đây là 15 quy tắc cần nắm rõ nếu muốn âm đạo luôn khỏe mạnh do các chuyên gia phụ khoa Bạch Thủy Vu chia sẻ:

1. Vệ sinh đúng cách

Vệ sinh đúng cách là rửa từ trước ra sau, rửa sạch sẽ các kẽ mép nếp gấp của “cô bé”, không thụt rửa nước vào trong quá sâu.

2. Vệ sinh vùng kín bằng nước ấm

Nên vệ sinh vùng kín hàng ngày, đừng quên rửa bằng nước ấm vì nó sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn ở vùng kín hiệu quả lắm đấy.

3. Không để âm đạo trong tình trạng ẩm ướt

Đi tiểu hay vệ sinh xong phải lau khô vùng kín. Tránh việc để ẩm ướt bởi chúng có thể gây viêm nhiễm và hình thành nấm.

4. Mặc quần lót vải thoáng

Quần lót khô thoáng giúp phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa
Quần lót khô thoáng giúp phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa

Làn  da vùng kín bị ma sát với các loại quần chip chật hay nhiều sợi hóa học có thể gây viêm da, hiện tượng ngứa da hay dị ứng. Vì vậy bạn nên chọn loại quần với kích cỡ phù hợp và chất liệu cotton, vải bông cho mình để cơ thể được thoải mái nhất, giúp vùng kín khô thoáng, loại trừ nguy cơ phát sinh nấm men.

5. Tránh thụt rửa âm đạo

Thụt rửa âm đạo gây rắc rối lớn, làm thay đổi cân bằng môi trường hóa học dễ dẫn đến viêm, khô hạn cô bé. 

6. Không sử dụng sữa tắm cho “cô bé”

Nhiều chị em hay có thói quen  tắm sữa tắm sau đó cho “cô bé” của mình dùng chung vệ sinh luôn. Điều này sai hoàn toàn nhé, trong sữa tắm và xà phòng có rất nhiều chất tẩy rửa và chất kiểm, dễ gây kích ứng cho những vùng da nhạy cảm, đặc biệt là vùng kín. Việc vệ sinh bằng sữa tắm sẽ làm mất cân bằng pH, tạo cơ hội vi khuẩn nấm phát triển gây bệnh.

7. Thay băng vệ sinh thường xuyên

Bạn cần thay băng vệ sinh ít nhất 4 tiếng đồng hồ một lần trong kỳ nguyệt san để giúp cho vùng kín sạch sẽ, không tích tụ vi khuẩn.

8. Vệ sinh sạch sau khi “yêu”

Sau khi vợ chồng gần gũi “yêu” thì bạn cần rửa sạch vùng kín để tránh nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.

9. Tẩy vi ô lông cho cô bé

“Rừng” quá rậm sẽ khiến cô bé ngứa ngáy, khó chịu, ra nhiều mồ hôi và tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm lấn. Ngoài ra còn làm chị em mất tự tin khi diện bikini. Vì vậy, dọn dẹp cánh rừng là việc làm cần thiết giúp bảo vệ cô bé dễ dàng vệ sinh trong ngày đèn đỏ, ngăn chặn, hạn chế vi khuẩn nấm phát triển.

10. Sử dụng giấy vệ sinh đúng cách

Sử dụng giấy vệ sinh đúng cách ở đây là gì? Là giấy vệ sinh có nguồn gốc xuất xứ, đừng ham giá thành rẻ mà lại vô tình dùng loại giấy tẩy trắng nhiều lần, giấy chứa chất policlobiphenyl. Các loại giấy tái chế vốn đã sẵn hàm lượng lớn vi khuẩn có nguy cơ tiềm ẩn gây độc rất cao. Do đó, sẽ tạo cơ hội đưa nấm vào âm đạo gây viêm nhiễm. Thêm một lý do nữa là nhiều chị em hay có thói quen dùng giấy lau từ phía sâu ra phía trước. Ngưng ngay nhé! Thói quen này khiến cho vi khuẩn từ hậu môn di chuyển theo giấy ra âm đạo gây viêm.

11. Luôn sử dụng bao cao su khi “yêu”

Cách tốt nhất để “cô bé” luôn khỏe mạnh đó là sử dụng bao cao su khi yêu. Giúp duy trì nồng độ pH vùng kín ở trạng thái tốt, nhờ đó các vi khuẩn có lợi như lactolacilli có thể tồn tại.

12. Ăn những thực phẩm tốt cho âm đạo

Để phòng ngừa bệnh phụ khoa chị em nên bổ sung chuối, thực phẩm nhiều sắt, rau và trái cây màu đỏ, tỏi, đậu nành…Đây là các thực phẩm có tác dụng rất lớn trong việc bổ sung Estrogen cho cơ thể, đồng thời giảm  nguy cơ ung thư cổ tử cung.

13. Bài tập cho âm đạo

Bài tập Kegel giúp âm đạo khỏe mạnh, giúp cải thiện đời sống tình dục. Đồng thời đây là bí quyết se khít vùng kín sau sinh khá hiệu quả đấy nhé!

14. Đừng quên đi tiểu sau khi “yêu”

Khi bạn “yêu”, vi khuẩn có thể đi du lịch đến niệu đạo – nơi kết nối đến bàng quang. Đi tiểu sau khi quan hệ xong sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn ra khỏi âm đạo, tránh được các nhiễm trùng đường tiểu.

15. Thay quần lót hàng ngày

Thay quần lót 2 lần mỗi ngày để “cô bé” của bạn luôn sạch sẽ và không có mùi.

Tư vấn bệnh phụ khoa: 0935 936 793 – 070 567 6603 (Add zalo)

15 quy tắc cần nắm rõ nếu muốn âm đạo luôn khỏe mạnh
5 (100%) 9 votes